Randers Kommune – Min livsstil i balance
‘Min livsstil i balance’ er et sundhedstilbud til voksne, der lever med overvægt.
I forløbet arbejder borgeren med sine ønsker til sundere vaner og bedre balance i hverdagen.
Formål og målgruppe
Fold ud Fold ind
Formål
Formålet er at fremme den enkelte borgers sundhed ved at skabe mere balance i livet.
Målgruppe
Tilbuddet henvender sig til borgere over 18 år med et BMI på 25 eller derover, som ønsker at skabe sundere vaner, mere energi og bedre balance i hverdagen.
Beskrivelse af tilbuddet
Fold ud Fold ind
Indhold
Forløbet tager udgangspunkt i små, realistiske ændringer, der kan føre til varige livsstilsforbedringer– uanset om fokus er på kost, motion, søvn eller vaner. Forløbet starter med en afklarende samtale på cirka én time. Herefter gennemgås de forskellige muligheder i ‘Min Livsstil i Balance’, borgeren får hjælp til at afklare sine ønsker og behov og et samlet mål for forløbet fastsættes. Borgere der vælger det digitale forløb, introduceres samtidig til appen ‘Mit Liv, Min Sundhed’. Efter den afklarende samtale vælger borgeren mellem et digitalt eller et holdbaseret forløb. Det digitale forløb giver mulighed for at deltage hjemmefra med individuel vejledning.
Det digitale forløb strækker sig over 3-9 måneder. De første 12 uger består af ugentlig individuel opfølgning, som består af vejledninger der tilpasses borgerens personlige mål og udfordringer. Efter de første 12 uger, kan borgeren fortsætte med månedlig opfølgning i op til 6 måneder med henblik på at fastholde og videreudvikle nye vaner.
Det holdbaserede forløb strækker sig ligeledes over 3-9 måneder. I de første 12 uger mødes holdet én gang om ugen i 2 timer, hvor der arbejdes med emner som kost, motion, søvn og vaner. Undervisningen kombineres med dialog, refleksion og støtte fra både underviser og medkursister. Efter de 12 uger kan borgeren vælge at fortsætte i appen ‘Mit Liv, Min Sundhed’ med individuel månedlig opfølgning i op til 6 måneder.
Henvisning/rekruttering
Tilbuddet kræver ikke henvisning, så borgeren kan selv tilmelde sig. Borgeren skal deltage i et informationsmøde før det er muligt at tilmelde sig et hold.
Betaling
Tilbuddet er gratis.
Resultater og evaluering
Fold ud Fold ind
Der findes ikke en evaluering af tilbuddet, der er offentlig tilgængelig.
Links
Fold ud Fold ind
Du finder en beskrivelse af tilbuddet på Randers Kommunes hjemmeside eller på sundhed.dk.